Лечение храпа в домашних условиях

Проблема храпа очень часто встречается в повседневной жизни. Хотя он и доставляет массу неудобств и самому человеку, и его окружению, зачастую мы не придаем этому важного значения. Считая храп простой физиологической особенностью, большинство людей и не подозревают о том, что это может быть симптомом куда более серьезного заболевания. Результаты исследования показали, что у людей, страдающих этим недугом, выявляется высокий риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Казалось бы, пустяковая вещь, но на самом деле может потянуть за собой весьма серьёзные последствия. Имея такую проблему, не затягивайте, а сразу же обращайтесь к отоларингологу.

Что же такое храп?

В медицине храп называют – ренхопатия. По причине вибрации мягких тканей, в гортани возникает звуковое сопровождение дыхания, этот звук и есть храп. По статистике у 30% населения наблюдается такая патология. И с годами эта цифра только растет.

Человек не в состояние контролировать храп, чисто из физиологических причин (здесь играет свою роль расположение небного язычка и конструкция мягкого неба). В период сна, мышечные волокна небного язычка расслабляются и соприкасаясь с мягкими тканями, которые его окружает, возникает звук. Причин появления храпа, достаточно много. Рассмотрим наиболее частые:

  • физиологические особенности организма;
  • после 40, мышцы ослабляются;
  • избыточный вес (в частности из-за скопления жировых отложений в районе шеи и подбородка);
  • проблема ренхопатии, довольно часто возникает у женщин в период беременности;
  • алкогольное опьянение (в таком состоянии все мышцы тела расслаблены);
  • переутомление;
  • аллергии (в связи с недостаточным количеством кислорода).

Методы лечения храпа на дому

Современная фармацевтика предлагает нам широкий спектр спреев, каплей, ингаляторов и прочего. Но также существуют старые, проверенные методы, которые позволят бороться с храпом, не выходя из дома. Несколько интересных и полезных рецептов:

  • Капустный фреш. Необходимо перемолоть четвертую часть целой капусты в блендере, затем отжать сок и добавить 1 чайную ложку жидкого меда. Пить непосредственно перед сном. Напиток не только положительно отразится на вашем сне, но также и на фигуре;
  • 3 недели закапывать в нос немного масла облепихи. Процедура проводится за 3-4 часа до сна;
  • Съеденная за час перед приёмом пищи печеная морковь также помогает в борьбе с болезнью;
  • Пучок бузины, корнеплод сабельника, полевой хвощ и цветки репейника. Всё в равных пропорциях залить кипятком и настаивать несколько часов. Принимать перед едой по 1 столовой ложке;
  • Настойка из календулы и коры дуба. Залейте горячей водой и оставьте на пару часов. Полоскать гортань 2 раза в день.

Можно обратиться и к специальным препаратам. Например, средство от храпа Снорекс http://hudeemz.com/snoreks быстро и эффективно устранит данную проблему без побочных эффектов.

Анти-храповая гимнастика

Помимо традиционных способов решения проблемы, есть и специальная серия занятий. Отоларингологи часто рекомендуют регулярно выполнять подобные упражнения:

  • Пойте, напевая звук «И». Проводите тренировку пару раз в неделю по 10-20 минут;
  • Круговые движения языком в разные стороны. Выполняйте утром и вечером по 20 кругов;
  • Достать подбородок кончиком языка. 30 раз в день с интервалом после каждой попытки 3 секунды;
  • Надавите рукой на подбородок и отведите его вправо, затем влево. Количество подходов - 30. Выполнять упражнение каждый день;
  • Возьмите карандаш и удерживайте его зубами на протяжении нескольких минут. Выполнять перед сном;
  • Удерживайте кончик языка у задней стенки неба, как можно сильнее пытайтесь его прижать. Выполнять на протяжение нескольких минут, по 10 подходов.

Также, в качестве профилактики от храпа, можно петь, создать оптимальные условия для сна и просто вести правильный образ жизни. Как видите, способов борьбы с этой проблемой очень много, но всё же столкнувшись с нею, лучше обратится к специалисту.


Калейдоскоп