Какую роль играет физическая активность в жизни человека?

Нынешнее поколение является информационным обществом. Основной деятельностью людей теперь является работа с информацией. Они ежедневно проводят свое время, сидя за столом, выполняя какие-либо операции на компьютере, заполняя документы… К чему же все это приводит? К многочисленным жалобам об ухудшении состояния здоровья. Это происходит из-за гиподинамии (нарушения функционирования организма при недостаточной активности жизнедеятельности человека). Кроме того, существует еще множество самых различных отрицательных факторов, ухудшающих здоровье людей. Ежедневно люди обращаются к врачам с жалобами на ожирение, повышенный холестерин, гипертонию. Многие из них рискуют получить хроническую степень своих заболеваний. Свое будущее люди могут погубить заболеваниями сердца и сосудов, обменными заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательной аппарата. Но при этом они даже не задумываются, что нужно начинать что-то менять в своей жизни. Например, увеличить активность своего образа жизни. Так какую роль играет физическая активность в человеческой жизни?

Было доказано, что человек должен регулярно заниматься физической деятельностью. Именно это является одним из основных условий сохранения здоровья. Под физической активностью подразумевается выполнение любых движений тела с использованием мышечной силы и энергетической затратой. Она является одним из средств, которые укрепляют здоровье и способствуют профилактике различных заболеваний. Каждый день необходимо хотя бы немного времени уделять, чтобы позаниматься физической активностью. Ведь лучше ежедневно тратить его по чуть-чуть для активной деятельности, чем потом всю жизнь лечиться.

Но даже для небольшой активности необходима физическая тренированность. Она определяется подготовкой к выполнению физических нагрузок. А это зависит от того, насколько натренированы сердце и легкие. Чтобы развивать их, достаточно позаниматься от трех до пяти раз в неделю с задействованием больших мышечных групп.

Физическая активность приносит человеку много пользы. Она способствует улучшению дыхания. Это происходит за счет того, что при физической деятельности потребность организма человека в кислороде увеличивается. Кислород начинает активно поставляться в организм, таким образом тренируется дыхательная система.

Еще укрепляются сердце и сосуды. При физической активности увеличивается эффективность работы сердца, что обеспечивает уменьшение риска образования тромбов, снижение уровня холестерина; а также понижается риск заболевания другими болезнями.

Физические нагрузки влияют на опорно-двигательный аппарат. При регулярных занятиях, человек становится более выносливым, сильным, гибким, укрепляется его костная ткань, суставы становятся более подвижными.

Также, при двигательной деятельности другие органы начинают лучше функционировать: улучшается работоспособность кишечника, что предотвращает запоры и возможность возникновения геморроя; понижается уровень глюкозы в крови, снижается риск появления злокачественных образований.

Физическая активность положительно влияет на организм человека и способствует укреплению его здоровья. Поэтому нужно обязательно ежедневно уделять себе внимание, заниматься двигательной деятельностью, чтобы быть здоровым!